自我帮助-你能够选择快乐

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索引

1. 本站上的《你能够选择快乐》的免费在线版
 2. 本站上其它免费自助资料和出版物的清单
3. 合作网站上的成功与幸福特征问卷调查（SHAQ）

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1. 本站上的免费在线电子书《你能够选择快乐》(点这里)
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你能够选择快乐

“超越”焦虑，愤怒和沮丧

Tom Stevens 博士

"一个详尽、富有、详细的介绍，受到令读者热心地支持的书，并将其视为自我发展的一个强有力的工具。"
——Wayne Dyer博士，《您的错误地带》、《神圣的自已》等畅销书的作者。

ISBN: 0-9653377-1-5;336 pages; Size: 6" x 9"; Soft Cover; Publ. Date (latest printing, Jan. 2003)
Publisher: Wheeler-Sutton Publishing Co.; LCCN: 96-60860; Price: 13.95

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2. 本站上其它免费自助资料和出版物的清单（点击主题进入）
作者: Tom Stevens 博士

快乐和人际关系

1. 选择快乐的列表－《你能够选择快乐》一书的宗旨概述
2. 自信心训练：任何人都能更加自信，更具备竞争力
3．克服愤怒和攻击性
 4．人际关系和交流技巧总结：在人际关系中选择快乐
 5. SRQ－Stevens人际关系问卷调查
 6. 和谐的人际关系：寻求亲密关系和独立
 7. 和谐自信的交流：如何获得亲密关系并解决冲突
 8. 提高社交自信心并克服对于孤独和被拒绝的恐惧感（特别是约会时）
9. 如何建立改变行为的自信心需求
 10. 解决问题的系统方法：做出更好生活的决定
 11. 降低恐惧和焦虑的系统的不过分敏感技巧
 12. 睡眠问题－当感到烦恼时，如何入睡
 13. 应付逃避情绪：克服恐惧攻击等等
 14. 消极的感知类型
15. 导致人际关系失败或成功的因素

学业和事业的成功
1. 如何开展事业或做出重要决定：步步深入的职业规划引导
 2. 时间管理和自我管理核心：O-PATSM-自我管理系统
3. 提高记忆力和理解能力以取得更好成绩

专业论文，等等
1. 专业人士的精神认知疗法场所
2. 相关SRO和独立亲密关系的研究论文
3. 学术成功（给专业人士的论文）的场所和课程（现场或是在线）
4. SHAQ：成功与幸福特征问卷调查，其与高等教育目标的适用性

简明附加资料
1. 使用学习方法来改变习惯纲要
 2. 认知疗法理论纲要
 3. 健康提示纲要

3. Stevens的成功与幸福特征问卷调查( SHAQ ):本调查将评估一些自尊，人际关系，内心控制，感情处置，自信心，时间管理，学习技能以及其它更多方面相关的因素。使用本系统免费，并自动评分。同时也提供了帮助资源的个性化列表，在处理常见或特别的问题上可能有所帮助。点击 : http://www.csulb.edu/~tstevens/success进入Tom Stevens博士设立的合作网站。

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